Download Keine Angst mehr hinterm Steuer: In 7 Schritten zum Erfolg: by Frank Muller, Hans-Joachim Ruhr PDF

By Frank Muller, Hans-Joachim Ruhr

Nach ADAC-Sch?tzungen haben in Deutschland mindestens eine Million Menschen mit F?hrerschein Angst vor dem Autofahren – sie f?rchten z. B. Gro?stadtverkehr, Autobahnen oder Unf?lle. Der Ratgeber f?r Betroffene zeigt in sieben Schritten, wie die ?ngste zu verstehen und zu bew?ltigen sind. Diese Anregungen basieren auf Erfahrungen der Autoren mit der von ihnen entwickelten „Angsthasen-Methode" sowie auf Selbsthilfe-Methoden der Verhaltenstherapie. Mit Frageb?gen zur Selbsteinsch?tzung, Selbsthilfetipps, ?bungsaufgaben und Serviceteil mit Adressen.

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Read Online or Download Keine Angst mehr hinterm Steuer: In 7 Schritten zum Erfolg: Fahrangste bewaltigen, sicher und gelassen Auto fahren (German Edition) PDF

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1 · Hinweise aus der Praxis Definition 1. Angst vor dem Auto und der Maschine: Manche Menschen, auch diejenigen, die schon einen Führerschein gemacht haben, fürchten, das Auto nicht unter Kontrolle zu haben: Unversehens würgt der Motor ab oder der Wagen hüpft in Bocksprüngen los, beschleunigt plötzlich rasant oder bremst knallhart ab. Man sitzt im Auto, ist eingesperrt in der Maschine, die sich nicht dirigieren lässt, sondern ein verhängnisvolles Eigenleben führt. Eine Fahrschülerin hat es mal so ausgedrückt: »Das Auto ist tückisch, man fährt mit ihm wie in ein schwarzes Loch!

Konflikt mit dem Freund) auf einer Wandzeitung notiert (. Tab. 3). Nachdem zahlreiche Lösungsvorschläge an der Wand stehen, bittet der Seminarleiter die Teilnehmerinnen, die Lösungen nicht gleich zu . Tab. 3. Lösungsvorschläge zu Neles Problemen 1. Unfall Vor der Kurve langsamer fahren Unfallsituation nachüben (Fahrschule) Nach der Regenfahrt Pause machen Schleuderkurs beim ADAC Früher und ausgeruht losfahren Fahrschulausbildung im Schnelldurchlauf wiederholen Kurven fahren üben Autobahn üben 2.

All diese Erklärungen beruhigen sie etwas, aber die Unsicherheit bleibt. Folgende Punkte sind für die Stressentlastung beim Parken entscheidend: 1. Den Stress mildern: Wir fahren nicht fließend, zügig in die Lücke, wie das ein geübter Autofahrer tun würde. Wir fahren vielmehr sehr, sehr langsam – das hat Alma inzwischen gelernt – und halten nach jeder wichtigen Etappe den Wagen an. In der kleinen Pause kann sie sich beruhigen, umher schauen, ihre Position einschätzen, überlegen, wie es weitergeht.

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